Перейти к содержимому 
Главные Методы лечения Остеохондроза без Применения Медикаментов и хирургической Коррекции. Упражнения, массаж, физиотерапия и правильное питание.
Аудио – формат Статьи
Введение
Остеохондроз – это заболевание, которое связано с дегенеративными изменениями в позвоночнике. Обычно, это заболевание проявляется болями в спине, шее и руках. При этом, оно может привести к ограничению движений, снижению гибкости и качества жизни. Но не стоит паниковать, потому что в большинстве случаев лечение остеохондроза можно провести без таблеток и медицинского вмешательства.
Причины возникновения
Остеохондроз – это заболевание, которое проявляется болевыми ощущениями в области позвоночника. Оно возникает из-за различных причин, но главными из них являются:
- Неправильная осанка. Если человек долгое время сидит или стоит в неправильной позе, это может привести к перенапряжению мышц и дисбалансу в позвоночнике. Это может привести к развитию остеохондроза.
- Ожирение. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник и суставы, что также может привести к развитию остеохондроза.
- Возраст. С возрастом хрящи в позвоночнике начинают становиться менее гибкими и менее эластичными, что увеличивает риск развития остеохондроза.
- Стресс. Постоянные стрессовые ситуации могут вызвать напряжение мышц и спазмы, что также может повлечь за собой развитие остеохондроза.
- Генетическая предрасположенность. У некоторых людей остеохондроз может быть наследственным заболеванием.
Чтобы снизить риск развития остеохондроза, необходимо следовать правильной осанке, поддерживать здоровый вес, избегать перенапряжения мышц и регулярно заниматься физическими упражнениями. Также важно следить за своим эмоциональным состоянием и управлять стрессом.
Признаки остеохондроза
Главным признаком остеохондроза является болевой синдром. Он проявляется на участке позвоночника, где находится поврежденный межпозвонковый диск. Боль может быть разной интенсивности и характера – острая, резкая или тупая, но чаще всего она усиливается при движении и наличии нагрузки.
Кроме боли, другими признаками остеохондроза могут быть ощущения скованности в движениях. Ограниченные движения, неприятные ощущения в области позвоночника. В некоторых случаях возможны проявления нарушений чувствительности, то есть онемение и покалывание конечностей, что связано с нарушением передачи информации по нервным волокнам.
Также могут наблюдаться изменения в области груди и поясницы. Сколиоз, (развитие гиперкифоза или гиперлордоза), повышенный тонус мышц, дисбаланс мышечной силы.
Остеохондрозу подвержены следующие категории граждан — люди с более чувствительной и слабой спиной, страдающие ОРВИ, живущие сидячий образом жизни, а также те, у кого есть наследственная предрасположенность к этому заболеванию.
Стадии болезни
- Первая стадия остеохондроза называется преломление диска. Это происходит, когда диск находится под давлением и начинает расплющиваться, что может приводить к множеству мелких трещин в его структуре.
- Вторая стадия – выступление диска. В этой стадии диск сдавливается и выдавливает его содержимое за пределы его оболочки. Это может привести к болевым ощущениям, так как это воздействие на нервные окончания.
- Третья стадия – пролапс дисков. В этой стадии оболочка диска сильно порвана и его содержимое выходит за пределы его структуры, внося много боли и дискомфорта.
- Четвертая и последняя стадия – сепарация дисков. Диск в этой стадии полностью разрушен и разваливается на множество мелких частей,. Это приводит к необратимому повреждению позвоночника и возможно, опасно нарушает нормальные функции тела.
Мои Рекомендации
Во-первых, для лечения остеохондроза рекомендуется отказаться от сидячего образа жизни. Регулярные занятия физическими упражнениями, такими как йога или простые упражнения на растяжку, помогут улучшить кровообращение и снизят напряжение в мышцах.
Во-вторых, массаж и растяжка являются отличными способами лечения остеохондроза. Легкий массаж может помочь уменьшить напряжение в мышцах и подготавливает тело к растяжке. Растяжка, в свою очередь, улучшает кровоснабжение и может снизить боли в спине, шее или руках.
В-третьих, использование теплотерапии или холодовой терапии также может оказаться полезным. Для снижения боли в районе шеи или спины, рекомендуется применять теплый компресс. Для снятия отечности и уменьшения боли воспользуйтесь холодным примочкой.
В-четвертых, не менее важно следить за своим питанием. Необходимо включать в рацион продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт, творог, сыр. Кроме того, рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином D, например, омега-3 жирные кислоты, которые находятся в рыбьем жире.
В-пятых, соблюдение правильного положения тела в течение дня также может оказаться действенным способом борьбы с остеохондрозом. Необходимо следить за своей осанкой и правильным положением тела при сидении или стоянии в течение дня.
Повторим!
- Физические упражнения. Лучшим способом лечения остеохондроза является занятие физической активностью. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышцы вокруг спины, шеи и плеч помогут снизить давление на позвоночник. Это поможет поддерживать естественную кривизну спины и предотвращать дальнейшее развитие остеохондроза.
- Массаж. Один из наиболее эффективных способов лечения остеохондроза – массаж. Это помогает улучшить кровообращение и лимфодренаж, а также снижает нагрузку на позвоночник. Массаж можно делать самостоятельно или обратиться к профессиональному массажисту.
- Тепловая терапия. Тепловые процедуры, такие как горячая ванна, сауна, грелка, могут помочь улучшить кровообращение и снизить боль. Также полезно наложение теплых компрессов на область спины и шеи.
- Изменение образа жизни. Избавление от лишнего веса, поддержание правильной позы, соблюдение диеты – это все очень важные шаги. Они помогут уменьшить нагрузку на позвоночник и предотвратить дальнейшее развитие остеохондроза.
- Расслабление и сон. Одним из ключевых факторов лечения остеохондроза является расслабление и достаточный сон. Регулярные медитации, йога и другие техники релаксации могут помочь улучшить сон и расслабление мышц.
Остеохондроз Заключение
В заключение можно отметить, что лечение остеохондроза без таблеток и медицинского вмешательства возможно! Но требует от пациента большого усердия и терпения. Необходимо придерживаться плана лечения, включать в свой рацион полезные продукты, заниматься физической активностью и регулярно проходить массаж и физиотерапевтические процедуры.
Также следует обратить внимание на профилактику остеохондроза, чтобы избежать его возникновения или повторения. Для этого необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, следить за своей позой и не перегружать позвоночник тяжелыми предметами.
Таким образом, отказ от таблеток и медицинского вмешательства не означает отказ от лечения! Это предполагает более здоровый и естественный подход к восстановлению здоровья позвоночника!
Здравия Вам и Вашим Близким!
